Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita

Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita

Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita Eikö jälkikasvu inahdakaan puhelimen ja pelien ääreltä, kun houkuttelet ulkoilemaan? Ei inahda naapurissakaan. Lapsista ja nuorista 95 % käyttää elektronisia laitteita yli suositusten, mutta reilusti alle puolet liikkuu...
Katkaise stressi ja säilytä elämänilo

Katkaise stressi ja säilytä elämänilo

Katkaise stressi ja säilytä elämänilo Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä. Olemme luoneet itsellemme maailman, johon meitä ei ole luotu. Kiireen, vaatimusten ja suorittamisen maailman, jossa stressi jää päälle. Miten pidät stressin lestissään – hyvänä renkinä?...
Sinunkin kotiisi mahtuu kuntosali

Sinunkin kotiisi mahtuu kuntosali

Sinunkin kotiisi mahtuu kuntosali Kuntosali, jonka kaikki laitteet, pukuhuone ja suihku on varattu kokonaan sinulle. Etuihin kuuluvat oma televisio, viihtyisät oleskelutilat sekä jääkaappi vapaaseen käyttöön. Lapset ja lemmikit ovat tervetulleita mukaan. Tällaista...
Hyötyliikunnalla vuosia elämään ja elämää vuosiin

Hyötyliikunnalla vuosia elämään ja elämää vuosiin

Hyötyliikunnalla vuosia elämään ja elämää vuosiin Liikunta ei tarkoita verta, hikeä ja kyyneliä. Terveellisiä askelia voi kerätä pelaamalla Pokémonia ja kaloreita polttaa nauramalla. Meissä kaikissa itää sohvaperuna. Meidät on luotu liikkumaan, mutta myös välttämään...
Viisi vinkkiä painonpudotukseen

Viisi vinkkiä painonpudotukseen

    Kohtalon vuonna 2020 saimme perinteisten joulukilojen lisäksi vielä koronakilot. Läski ei ole kuitenkaan ikuista. Voitamme sen oveluudella ja kärsivällisyydellä.   Käsi pystyyn ne, jotka hakivat turvaa leipomisesta – ja leipomusten syömisestä – kun ulkona...
Viisi syytä harrastaa kuntonyrkkeilyä!

Viisi syytä harrastaa kuntonyrkkeilyä!

Kehitimme yhdessä Amin Asikaisen kanssa monipuoliset kuntonyrkkeilytreenit, jotka voit tehdä kotoa tai vaikkapa mökiltä käsin. Tilaa tarvitset parin neliön verran. Ei haittaa, vaikkei sinulla olisi aiempaa kokemusta nyrkkeilystä. Treeniin pääset tästä: KUNTONYRKKEILYN...
Kir-Fix treenaa huippujen seurassa

Kir-Fix treenaa huippujen seurassa

  Kehitimme yhdessä Amin Asikaisen kanssa monipuoliset kuntonyrkkeilytreenit, jotka voi tehdä kotoa tai vaikkapa mökiltä käsin. Tilaa tarvitaan parin neliön verran. Ei haittaa vaikkei olisi aiempaa kokemusta nyrkkeilyn parissa. Voit katsoa linkistä...
Turvonnut nivelrikkoinen nivel kaipaa puristusta

Turvonnut nivelrikkoinen nivel kaipaa puristusta

Onko sinulla nivelrikko polvissa, sormissa, jalkaterissä tai nilkoissa? Silloin turvotus on todennäköisesti tuttu harmi. Onneksi nivelrikon oireisiin löytyy tehokkaita hoitoja, vaikka itse sairautta ei voi parantaa. Turvotukseen auttaa puristus eli kompressio. Tässä...