Nadia Ammouri

Nadia Ammouri

Olen treenannut kymmeniä vuosia portaissa, viimeiset neljä vuotta tavoitteellisemmin. Porrastreeneillä olen kehittänyt esim. hapenottokykyä ja kestävyyttä erilaisilla vedoilla. Vaikka kuinka olen treenannut ennalta ehkäisevästi oppikirjojen mukaan, tekevälle sattuu....
Kotitreenaajan Top 5 välttää tapaturmat

Kotitreenaajan Top 5 välttää tapaturmat

Osallistutpa kotona live-treeneihin tai liikut itsenäisesti, tärkeintä on, että teet sen oman kunnon mukaan ja nautit siitä.   Varaa liikuntatuokiolle riittävästi tilaa Riippuu tietenkin siitä, mitä teet – zumbaat , nyrkkeilet tai venyttelet, huolehdi siitä, että...
Niko Kylmälä

Niko Kylmälä

Tukien käyttöönoton jälkeen olen pystynyt taas harrastamaan scoottausta samalla tavalla kuin ennenkin, eikä minun ole tarvinnut pelätä nilkkojen tai polvien vääntymisen puolesta. Niko Kylmälä Nimeni on Niko Kylmälä, olen 19-vuotias nuori Vantaalta ja olen harrastanut...