Nadia Ammouri

Nadia Ammouri

Olen treenannut kymmeniä vuosia portaissa, viimeiset neljä vuotta tavoitteellisemmin. Porrastreeneillä olen kehittänyt esim. hapenottokykyä ja kestävyyttä erilaisilla vedoilla. Vaikka kuinka olen treenannut ennalta ehkäisevästi oppikirjojen mukaan, tekevälle sattuu....
Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita

Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita

Jottei mukuloistamme kasvaisi sohvaperunoita Eikö jälkikasvu inahdakaan puhelimen ja pelien ääreltä, kun houkuttelet ulkoilemaan? Ei inahda naapurissakaan. Lapsista ja nuorista 95 % käyttää elektronisia laitteita yli suositusten, mutta reilusti alle puolet liikkuu...
Katkaise stressi ja säilytä elämänilo

Katkaise stressi ja säilytä elämänilo

Katkaise stressi ja säilytä elämänilo Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä. Olemme luoneet itsellemme maailman, johon meitä ei ole luotu. Kiireen, vaatimusten ja suorittamisen maailman, jossa stressi jää päälle. Miten pidät stressin lestissään – hyvänä renkinä?...