Kir-Fix treenaa huippujen seurassa

Kir-Fix treenaa huippujen seurassa

  Kehitimme yhdessä Amin Asikaisen kanssa monipuoliset kuntonyrkkeilytreenit, jotka voi tehdä kotoa tai vaikkapa mökiltä käsin. Tilaa tarvitaan parin neliön verran. Ei haittaa vaikkei olisi aiempaa kokemusta nyrkkeilyn parissa. Voit katsoa linkistä...
Turvonnut nivelrikkoinen nivel kaipaa puristusta

Turvonnut nivelrikkoinen nivel kaipaa puristusta

Onko sinulla nivelrikko polvissa, sormissa, jalkaterissä tai nilkoissa? Silloin turvotus on todennäköisesti tuttu harmi. Onneksi nivelrikon oireisiin löytyy tehokkaita hoitoja, vaikka itse sairautta ei voi parantaa. Turvotukseen auttaa puristus eli kompressio. Tässä...
Pelottaako polvi? Polvituki turvaa liikkumisen

Pelottaako polvi? Polvituki turvaa liikkumisen

Yksi väärä liike ja taas on polvi kipeä. Huoh… Rajoittaako polvi sinunkin tekemisiäsi?  Et ole yksin polviongelmasi kanssa. Polvinivel on monimutkaisin nivelemme ja herkkä särkymään. Se voi vaurioitua vain pienestä kiertoliikkeestä, äkkinäisestä ojentumisesta...
Näin valitset maskin oikein

Näin valitset maskin oikein

Kansalaismaski, kasvomaski, suu-nenäsuojain, kirurginen maski, hengityssuojain…Nämä käsitteet ovat toistuneet eri medioissa viimeisten kuukausien aikana useasti, mutta mitä näillä oikeastaan tarkoitetaan?  Kuluttajan mielestä nämä kaikki voivat tarkoittaa suun ja...
Mauri Valtonen

Mauri Valtonen

Kuka? Mauri Valtonen Ikä? 67 vuotta Asuinpaikka? Kerava   Olen 67-vuotias Mauri Valtonen Keravalta, nyt jo vähän ylipainoinenkin aktiiviliikkuja!Olen työskennellyt koko ikäni liikunnan kentässä: liikunnanopettajana, uimahallin hallimestarina ja ennen eläkkeelle...