Kirjoittaja: Jupe Tuomola on 54-vuotias media-alan monitoimimies, tv-tuottaja ja käsikirjoittaja, radion tekijä, esiintyjä ja toimittaja.
Tuomolalla todettiin alkava nivelrikko varpaassa ja polvissa vuonna 2023 ja se on edennyt lievästä liikesärystä suhteelliseen nopeasti voimakkaaseen ja leposärkyyn. Tässä blogissa Tuomola avaa suorasanaisesti elämäänsä nivelrikon kanssa, jakaa omia kokemuksiaan ja vinkkejään sairauden hoidossa ja esittelee apuvälineitä, joiden avulla elämää haittaavaan elämä vaivan kanssa helpottuu.
Ennen kaikkea blogi on vuoden mittainen matka, jossa seurataan Tuomolan Suurta terveysprojektia, eli sitä miten nivelrikon kanssa voi ravinnon, apuvälineiden ja erilaisten liikuntamuotojen avulla selvitä ja päästä jopa oman elämänsä huippukuntoon. Keski-ikäisenä, nuorena tai varttuneempana, mahdollisuuksien mukaan lääkkeitä välttäen. Terveys edellä, vielä kirurgin veistä väistäen!
Pistoshoidot ja ravintolisät nivelsairauksien hoidossa
Tässä kirjoituksessa tutustun erilaisiin pistoshoitoihin sekä ravintolisiin, joista nivelrikkoa sairastavat ihmiset usein keskustelevat. Tarkastelen aihetta omien kokemusteni ja asiantuntijatiedon kautta, en ehdottomina totuuksina.
Kortisoni – nopea apu, mutta harkiten
Koko kansalle tutuin pistoshoitomuoto on varmasti kortisoni. Suoraan niveleen ruiskutettu glukokortikoidi eli kortisonivalmiste voi rauhoittaa nivelessä olevan tulehduksen muutamien viikkojen tai kuukausienkin ajaksi. Kivun ja turvotuksen vähenemisen ohella nivelen toiminta saattaa palautua jopa suht normaaliksi. Useimpiin niveliin on myös mahdollista antaa kortisoniruiskeita.
Periaatteessa siis toimiva hoitotapa, mutta kortisoniin liittyy myös huonoja puolia, joiden takia sitä nykyään suostutaan lääkäriasemilla antamaan harvemmin, ellei kyseessä ole vakavammin sairas nivel, kuten reumapotilaalla. Toistuvien kortisonipistosten on todettu voivan pitkällä aikavälillä vahingoittaa niveltä ja kiihdyttää nivelrikon etenemistä, jos injektioita annetaan usein. Injektion antaminen vaatii tarkkaa tekniikkaa, jotta lääke tulee oikeaan rakenteeseen. Tämä on syy, miksi osa lääkäreistä välttää pistämistä, ellei se ole oman erikoisalan rutiinia (ortopedit, fysiatrit, reumatologit, neurokirurgit).
Kortisoni on vähän kuin kulutusluotto. Lyhyessä hetkessä se toimii ja helpottaa, mutta kuten usein käy -lainan lunnaat on maksettava korkojen kanssa.
Hyaluronaattipistokset vaihtoehtona
Kortisoni ei kuitenkaan ole ainoa tapa hoitaa nivelkipua. Nivelrikossa nivelen sisällä tapahtuu muutoksia, jotka heikentävät nivelnesteen ominaisuuksia. Nivelessä muodostuu muun muassa vapaita radikaaleja, jotka voivat hajottaa hyaluronihapon pitkiä molekyyliketjuja. Kun hyaluronihappo hajoaa, nivelnesteen voitelevat ja iskuja vaimentavat ominaisuudet vähenevät.
Yksi vaihtoehto nivelrikon oireiden hoitoon on hyaluronaattipistos. Hyaluronihappoa esiintyy luonnostaan myös elimistön nivelnesteessä, jossa se auttaa ylläpitämään nivelen normaalia liikkuvuutta ja voitelua.
Hyaluronaattipistoksia käytetään erityisesti silloin, kun tavanomaiset kipulääkkeet eivät sovi tai niiden käyttöä halutaan vähentää. Ne voivat olla vaihtoehto myös silloin, kun kortisonipistoksia ei voida tai haluta käyttää.
Markkinoilla on useita erilaisia hyaluronaattivalmisteita. Vaikka ne kaikki perustuvat hyaluronihappoon tai natriumhyaluronaattiin, ne eroavat toisistaan esimerkiksi pitoisuuden, molekyylipainon ja lisäaineiden osalta. Esimerkiksi Ostenil Plus sisältää mannitolia, joka suojaa hyaluronihappoa vapaiden happiradikaalien aiheuttamalta hajoamiselta ja voi siten auttaa säilyttämään sen ominaisuuksia nivelessä pidempään.
Pistoshoidon jälkeen nivel voi olla tilapäisesti arka tai kipeä muutaman päivän ajan. Vakavat haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta hoidon soveltuvuudesta kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa.
Hyaluronin etu kortisoniin nähden on se, että sitä voi pistää useammin kuin kortisonia. Hyaluroni ei ole lääke, itseasiassa sitä on meidän jokaisen kehossa muutenkin.
Vaikutus perustuu siihen, että nivelessä itsessään on nivelnestettä eli tavallaan voiteluainetta ja nivelrikossa nivelnesteen koostumus muuttuu, eli se menee vetisemmäksi kun sen pitäisi olla öljymäisempää – hyaluroni-pistoksella voi tehdä tavallaan niveleen tähdätyn öljynvaihdon.
Yleisesti kannattaa muistaa, että ennen kuin pistoshoitoja harkitsee, kannattaa keskustella lääkärin kanssa.
Lisäravinteita piikkikammoisille
Kaikille pistoshoidot eivät ole mieleinen vaihtoehto. Syynä voi olla neulakammo, käytännön hankaluus tai halu kokeilla myös muita keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseksi.
Otin itse testiin Artilane -ravintolisän, joka sisältää muun muassa kollageenia, hyaluronihappoa, C-vitamiinia, lykopeenia ja kversetiiniä. Valmiste nautitaan päivittäin pienestä juotavasta ampullista.
Erityisesti kiinnostuin siitä, että samassa annoksessa yhdistyy useita nivelten ja sidekudosten hyvinvointiin liittyvissä tutkimuksissa tarkasteltuja ainesosia. Lisäksi C-vitamiinilla on EU:ssa hyväksytty terveysväite: se edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten.
Koska olen käyttänyt valmistetta vasta lyhyen aikaa, en vielä osaa arvioida mahdollisia vaikutuksia omaan tilanteeseeni. Palaan kokemuksiini myöhemmissä blogeissa.
Yksi Artilane-ampulli sisältää
- Hydrolysoitua kollageenia
- Hyaluronihappoa
- C-vitamiinia
- Lykopeenia
- Kversetiiniä
Vinkki: Näitä samoja ravintoaineita tai niitä sisältäviä yhdisteitä löytyy myös tavallisesta ruoasta. Kollageenia saadaan esimerkiksi luuliemestä ja gelatiinista, C-vitamiinia marjoista, hedelmistä ja kasviksista sekä kversetiiniä muun muassa sipulista, omenasta ja marjoista.
Tilaa Ostenil hyaluronaattivalmisteet ja Artilane lisäravinteet Kir-Fixin verkkokaupasta:
Puhdas+ ja HartSport lisäravinteet nyt saatavilla Kir-Fixiltä:
Jupen käyttämät Kir-Fix tuet ja muut apuvälineet:
Nivelrikko pähkinänkuoressa
Nivelrikko (artroosi, osteoartriitti) on ihmisen yleisin nivelsairaus. Eniten sitä esiintyy ukkovarpaiden tyvinivelissä, sormien kärkinivelissä ja selkärangan nivelissä. Suurimmat terveydelliset ja taloudelliset haitat aiheutuvat lonkan ja polven nivelrikosta. Nivelrikkoa todetaan lähes kaikilla eläkeikäisillä, mutta sitä esiintyy suhteellisen paljon myös nuoremmilla.
Vanhenemisen lisäksi isojen nivelten nivelrikolle altistavia tekijöitä ovat raskas työ, niveliä kuormittava urheilu, ylipaino, nivelten vammat ja tulehdukset sekä perinnöllinen taipumus. Väestön lihominen on merkittävä syy nivelrikon yleistymiselle.
Varhaisvaiheessa nivelrikon tärkein oire on kipu, joka on pahinta levon jälkeen liikkeelle lähtiessä (starttikipu).Nivelrikko pahenee hitaasti vuosien mittaan. Alkuvaiheessa oireet helpottuvat yleensä levolla, mutta nivelrikon edetessä ilmaantuu usein jopa hyvinkin voimakasta leposärkyä.
Nivelrikkoa ei voida parantaa, vaan tavoitteena ovat kivun lievittäminen, toiminnan säilyttäminen ja nivelrikon pahenemisen estäminen. Tähän on monenlaisia keinoja lääkehoidosta ja paikallisvalmisteista luontaistuotteisiin ja painon pudottamisesta erilaisiin liikuntamuotoihin ja liikkumista helpottaviin apuvälineisiin. Viimeisenä keinona on tekonivelleikkaus, mutta ennen sitä voi tehdä paljon ja jopa selvitä ilman sitä.
(lähde: Suomen Reumaliitto)
