Pistävä kipu polven sisäsyrjällä voi herättää huolta ja kysymyksiä. Kivun taustalla voi olla useita eri syitä, joista kaksi tavallista ovat polven nivelrikko ja nivelsidevamma. Myös esimerkiksi nivelkierukan vaiva tai polven sisäsyrjän jänne- ja pehmytkudosten ärsytys voi aiheuttaa samankaltaista kipua. (1, 2)
Tässä artikkelissa käsittelemme polven sisäsyrjän kivun mahdollisia syitä, oireita ja hoitokeinoja sekä esittelemme apuvälineitä, joista voi olla hyötyä kivun lievittämisessä ja liikkumisen tukemisessa.
Polven anatomia ja kivun yleiset syyt
Polvinivel muodostuu reisiluusta, sääriluusta ja polvilumpiosta. Niveltä tukevat muun muassa nivelsiteet, nivelkierukat, lihakset ja jänteet.
Polven sisäsyrjän kipu voi liittyä polven nivelrikkoon, etenkin jos nivelrikkomuutokset painottuvat polven sisempään nivelosaan. Nivelrikossa kipu on usein kuormitukseen liittyvää ja siihen voi liittyä jäykkyyttä sekä toimintakyvyn heikkenemistä. (1, 3)
Toinen mahdollinen kivun aiheuttaja on sisemmän sivusiteen eli MCL:n vamma. Nivelsidevamma syntyy usein tilanteessa, jossa polveen kohdistuu vääntöä tai sivusuuntaista kuormitusta. Oireisiin voi kuulua kipua, turvotusta ja vaikeammissa vammoissa polven epävakauden tunnetta. Myös sisemmän nivelkierukan vaiva voi aiheuttaa kipua polven sisäsyrjällä. (2)
Oireiden tunnistaminen
Oireiden alkamistapa voi antaa viitteitä kivun syystä. Vähitellen kehittyvä kuormituskipu ja jäykkyys voivat sopia nivelrikkoon, kun taas tapaturman tai polven vääntymisen yhteydessä äkillisesti alkanut kipu voi liittyä nivelside- tai kierukkavammaan. Pelkän kivun sijainnin tai oireiden perusteella ei kuitenkaan voida tehdä varmaa diagnoosia. (1, 2)
Ammattilaisen arvioon kannattaa hakeutua, jos:
kipu on voimakasta tai pahenee
polvi turpoaa selvästi
polvi tuntuu epävakaalta tai pettää alta
polvi lukkiutuu
jalalle varaaminen tai normaali kävely vaikeutuu
oire ei ala helpottaa.
Diagnostiikka ja ammattilaisen hoito
Polvikivun syyn arviointi perustuu oireiden kartoitukseen ja polven tutkimiseen. Tarvittaessa lääkäri voi käyttää diagnoosin tukena esimerkiksi röntgen- tai magneettikuvausta. Nivelrikon diagnoosi perustuu oireisiin, kliiniseen tutkimukseen ja tarvittaessa kuvantamislöydöksiin. (1, 3)
Kuntoutuksessa fysioterapialla ja terapeuttisella harjoittelulla on usein tärkeä rooli. Erityisesti polven nivelrikossa liikunta ja lihasvoimaharjoittelu ovat keskeisiä hoitomuotoja ja voivat vähentää kipua sekä parantaa toimintakykyä. (3, 4)
Kir-Fixin vinkit polven sisäsyrjän kivusta kärsiville
Polven sisäsyrjän kivun oireita voidaan usein helpottaa myös itsehoidolla. Sopiva hoito riippuu kuitenkin kivun syystä. Polvituesta sekä kylmä- tai lämpöhoidosta on usein hyötyä oireiden hallintaan ja liikkumisen helpottamiseen.
Polvituet
Polvituki tukee polviniveltä lisäten vakautta, helpottaen liikkumista ja tarvittaessa rajoittaa kipua aiheuttavia liikkeitä. Monissa tukimalleissa kompressio voi lisäksi auttaa hallitsemaan turvotusta ja lisätä polven tuen tunnetta.
Polvituki ei lähtökohtaisesti tarkoita, että polvea pitäisi käyttää vähemmän. Päinvastoin, jos tuki vähentää kipua ja helpottaa liikkumista, sen avulla voi olla helpompi ylläpitää polven toimintakyvylle tärkeää aktiivisuutta.
Polvitukien hyödystä polven nivelrikossa on myös tutkimusnäyttöä. Käypä hoito -suosituksen mukaan polvituki saattaa vähentää kipua ja parantaa toimintakykyä. (5) Vuonna 2025 julkaistussa laajassa tutkimuksessa tarkasteltiin 139 satunnaistettua kliinistä tutkimusta ja yhteensä 9 644 polven nivelrikkoa sairastavaa henkilöä. Polvituki sijoittui vertailussa korkealle erityisesti kivun, toimintakyvyn ja jäykkyyden osalta. (6)
Kir-Fix auttaa polvituen valinnassa
Mikäli tarvitset apua sopivan tuen valinnassa, varaa maksuton sovitusaika myymäläämme, jossa sinua palvelee aina kuntoutusalan ammattilainen. Verkkokauppatilauksillamme on aina 14 päivän maksuton vaihto- ja palautusoikeus ja voit myös laittaa meille sähköpostia osoitteeseen kauppa@kir-fix.fi tai soittaa numeroon 010 400 6120, mikäli haluat kysyä jotain ennen kuin tilaat polvituen verkkokaupastamme!
Sopivan polvituen valintaan vaikuttavat kivun syy, tarvittavan tuennan määrä ja käyttötarkoitus. Voit tutustua myös Polvituen valintaoppaaseemme, jossa käymme tarkemmin läpi eri tukityyppien ominaisuuksia ja käyttötarkoituksia.
Polvituet nivelrikkoon:
Polvituet nivelsidevammoihin:
Kylmähoito ja lämpöhoito
Kylmä- ja lämpöhoitoa voidaan käyttää polven sisäsyrjän kivun oireenmukaiseen lievittämiseen. Sopiva vaihtoehto riippuu siitä, millainen oire polvessa on ja mikä kivun taustalla on.
Kylmähoitoa voidaan kokeilla erityisesti tuoreen vamman tai kuormituksen jälkeen, jos polvi on kipeä tai turvonnut. Kylmä voi lievittää kipua tilapäisesti ja vähentää turvotuksen tunnetta. Kylmähoitoa kannattaa käyttää lyhyinä jaksoina ja iho suojata suoralta voimakkaalta kylmältä.
Lämpöhoito voi puolestaan helpottaa jäykkyyden tunnetta ja tuntua miellyttävältä pitkäaikaisessa polvikivussa. Lämmöstä voi olla hyötyä esimerkiksi ennen liikkumista, jos polvi tuntuu jäykältä aamuisin tai levon jälkeen.
Alta löydät suosittelemamme tuotteet kylmä- ja lämpöhoitoon, jotka toimivat lisäksi kompressiohoitoina:
Lähteet
-
Terveyskirjasto. Polven nivelrikko.
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01081 -
Saarelma O. Polvivammat. Terveyskirjasto, Duodecim.
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00772 -
Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. Polvi- ja lonkkanivelrikko. Käypä hoito -suositus.
https://www.kaypahoito.fi/hoi50054 -
Käypä hoito. Terapeuttinen harjoittelu polven nivelrikossa.
https://www.kaypahoito.fi/kht00062 -
Käypä hoito. Nivelrikko polvissa ja lonkissa – niveltuet ja apuvälineet.
https://www.kaypahoito.fi/khp00064 -
Chen X, Fan Y, Tu H, Luo Y. Clinical efficacy of different therapeutic options for knee osteoarthritis: A network meta-analysis based on randomized clinical trials. PLOS ONE. 2025;20(6):e0324864. PMID: 40531843.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40531843/
