Onko sinulla nivelrikko polvissa, sormissa, jalkaterissä tai nilkoissa?
Silloin turvotus on todennäköisesti tuttu harmi. Onneksi nivelrikon oireisiin löytyy tehokkaita hoitoja, vaikka itse sairautta ei voi parantaa. Turvotukseen auttaa puristus eli kompressio. Tässä blogissa esittelemme kompressiotuotteita, joilla saat turvotuksen ja nesteen laskemaan niin nilkoissa, polvissa kuin sormissa.
Mistä turvotus nivelrikossa johtuu?
Terve nivelrusto uusiutuu koko ajan, mutta nivelrikossa ruston rappeutuminen saa ylivallan. Ruston vähentyessä niveleen alkaa kertyä nestettä, jolloin se turpoaa. Ylimääräinen neste haittaa nivelen liikkumista ja toimintaa.
Miksi rusto tuhoutuu nivelrikossa?
Ikävä kyllä nivelrikon juurisyytä ei ole saatu tarkasti selville. Ei, vaikka nivelrikko eli artroosi on maailman yleisin nivelsairaus. Suomessakin arviolta miljoonalla on se. Tunnettuja riskitekijöitä ovat ikä, raskas fyysinen työ, ylipaino, nivelen virheasennot ja vammat sekä huono tuuri geenilotossa – erityisesti sormien nivelrikossa.
Nivelrikko voi tulla mihin tahansa niveleen. Eniten sitä esiintyy polvissa, lonkissa, sorminivelissä ja selkänikamien välisissä nivelissä. Turvotuksen ohella nivelrikon oireita ovat mm. kipu ja jäykkyys.
Miten kompressio auttaa nivelen turvotukseen?
Nesteen kertyminen ja poistuminen kudoksissa menee herkästi epätasapainoon. Turvotus syntyy, kun neste pakkautuu paikoilleen. Voikin tuntua järjenvastaiselta puristaa turvotuksesta jäykkää niveltä vielä lisää, mutta turvotus johtuu usein juuri siitä, että paineolosuhteet kudoksessa eivät ole ihanteelliset nestekierron kannalta.
Kompressiotuotteet lisäävät kudoksiin kohdistuvaa painetta niin, että neste kiertää paremmin takaisin laskimoihin ja imusuonijärjestelmiin. Ne ikään kuin pumppaavat pakkautunutta nestettä paineen avulla pois nivelistä. Esimerkiksi tukisukat luovat jalkaan ulkoista painetta, jolloin lihasten on helpompi kuljettaa verta takaisin kohti sydäntä. Kun verenkierto helpottuu, turvotus vähenee. Lisäksi kompressio tukee vahingoittunutta kudosta ja parantaa aistituntoa.
Kompressiotuotteet nivelrikon hoitoon
Kir-Fix tarjoaa kompressiotekstiilit ja kompressiotuet eri kehonosien nivelrikon hoitoon. Tutustu monipuoliseen valikoimaamme:
Millä muulla kuin kompressiolla voit helpottaa nivelrikon oireita?
Kompressiohoitoon kannattaa yhdistää myös kylmähoitoa. Lisäksi ravintolisistä kuten kollageenistä ja hyaluronaatista saattaa olla apua, onhan nivelrikko koko nivelen ja sitä ympäröivien kudosten sairaus. Liike on lääke myös nivelrikkoiselle – toki kivun rajoissa. Liikunta parantaa nivelen aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta sekä ylläpitää nivelruston rakennetta. Nivelrikko ei merkitse liikuntaharrastuksesta luopumista! Apu voi löytyä oikeanlaisesta niveltuesta.
Ota yhteyttä Kir-Fixiin, niin apuvälineasiantuntijamme etsivät sinulle parhaan vaihtoehdon!
Neste pois polvesta kotikonstein – näin onnistut!
Tässä vielä 10 kohdan checklist, jolla pääset eroon nesteestä polvessa ja muissakin nivelissä:
- Nosta jalkaa koholle – Tämä vähentää painetta ja auttaa nesteiden poistumisessa.
- Käytä kylmää 10–15 min kerrallaan – kylmähoitotuotteet voivat vähentää turvotusta ja kipua.
- Kompressoi kevyesti – esimerkiksi Pavis polvituki voi auttaa hallitsemaan turvotusta.
- Vältä liiallista rasitusta – lepää, mutta älä ole täysin liikkumatta.
- Käytä tukevia kenkiä – pehmustetut ja matalakantaiset kengät voivat keventää polven kuormitusta.
- Syö kollageenia – tukee nivelten liikkuvuutta, joustavuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, esim. Artilane juotava kollageeniravintolisä.
- Tee kevyitä pumppaavia liikkeitä – esimerkiksi nilkan pyörittely, jos polvi ei kestä painoa.
- Tarkkaile nestetasapainoa – liiallinen suola voi lisätä nesteen kertymistä.
- Kokeile tulehdusta hillitsevää ruokavaliota – lisää omega-3:sta ja vihreitä kasviksia.
- Kysy apua fysioterapeutilta – jos turvotus jatkuu, asiantuntija voi ohjata oikeaan hoitoon.
🔗 Vinkki: Katso myös kaikki tukiratkaisut nivelrikkoon Kir-Fixin valikoimasta!
