Nilkan ja jalkapöydän turvotus on yleinen oire, jonka taustalla on nesteen kertyminen kudoksiin. Yleisimmät syyt ovat pitkäaikainen seisominen tai istuminen, erityisesti lämpimässä säässä, sekä laskimoiden vajaatoiminta, jossa veri ei poistu jaloista tehokkaasti takaisin sydämeen. Muita mahdollisia syitä ovat sydämen, munuaisten tai maksan vajaatoiminta, tulehdukset, kuten ruusu (erysipelas), sekä syvä laskimotukos, joka aiheuttaa äkillistä, toispuoleista turvotusta. Lisäksi turvotusta voivat aiheuttaa nilkan vammat, kuten nyrjähdykset, sekä tietyt lääkkeet, esimerkiksi verenpainelääkkeet ja tulehduskipulääkkeet. (Terveyskirjasto – Turvotus) (Terveyskirjasto – Laskimotukos)
Turvotuksen taustalla voi siis olla monia eri syitä ja suosittelemmekin tutustumaan Terveyskylän oppaaseen jalkojen turvotuksen vähentämiseksi. Oppaasta löytyy mm. luotettavaa tietoa turvotuksen hoidosta ja siitä, milloin on syytä hakeutua lääkäriin jalkojen turvotuksen vuoksi.
Turvotuksen tyypillisimpiin aiheuttajiin, eli pintalaskimoiden vajaatoimintaan sekä nilkkavammojen aiheuttamaan turvotukseen löytyy hoitokeinoja Kir-Fixiltä. Kerromme niistä alla lisää.
Tukisukat turvotuksen hoidossa
Tukisukkia käytetään parantamaan alaraajojen laskimoverenkiertoa ja ehkäisemään jalkojen turvotusta, kipua sekä muita verenkiertohäiriöitä. Ne puristavat kevyesti jalkoja ja nilkkoja, mikä tehostaa veren palautumista sydämeen ja estää nesteen kertymistä kudoksiin. Tukisukkien käyttö on erityisen hyödyllistä tilanteissa, joissa jalat rasittuvat tai verenkierto on heikentynyt, kuten pitkäaikaisessa seisomisessa, istumisessa tai matkustamisessa. Niitä käytetään myös raskauden aikana, leikkausten jälkeen, laskimovajaatoiminnan hoitoon sekä veritulppien ehkäisyyn.
Tukisukkia suositellaan puettavaksi aamulla ennen kuin jalat ehtivät turvota, ja niitä tulisi käyttää päivittäin tarpeen mukaan. Oikean kokoiset ja sopivan paineluokan tukisukat varmistavat hoidon tehon ja käyttömukavuuden. Niiden käyttö tulisi kuitenkin perustua asiantuntijan, kuten lääkärin, fysioterapeutin tai jalkaterapeutin ohjeistukseen.
Kir-Fixiltä saat tukisukat tilanteesta riippuen joko valmistuotteina tai mittatilautyönä. Mikäli olet saanut lääkäriltä suosituksen hankkia tukisukat tai olet kiinnostunut hankkimaan tukisukat ja kuulemaan aiheesta enemmän, soita myymäläämme, jossa sinua palvelee yli 20 vuoden kokemuksella jalkaterapeutti Anu Lehtimäki.
Nilkan turvotus ja sen hoito nilkkavamman jälkeen
Erilaisiin nilkkavammoihin liittyy usein turvotusta. Yleisin nilkkavamma on nilkan nyrjähdysvamma, jossa tyypillisesti vaurioituu nilkan ulkosyrjän kudokset, kuten nivelsiteet. Turvotuksen määrä voi vaihdella huomaamattomasta erittäinkin merkittävään turvotukseen vamman laadusta riippuen.
Kylmäkompressio
Kylmäkompressio on tehokas hoitomuoto nyrjähdysvamman turvotuksen ehkäisemiseen ja hillitsemiseen. Kylmä supistaa verisuonia, mikä hidastaa veren ja kudosnesteen kertymistä vaurioalueelle ja rajoittaa turvotuksen syntyä. Samalla se hillitsee tulehdusreaktiota ja lievittää kipua, mikä helpottaa liikkumista ja vähentää kudoksen kuormitusta. Kylmähoitoa suositellaan käytettäväksi heti vamman jälkeen 15–20 minuutin jaksoissa muutaman tunnin välein. Parhaan tehon saa yhdistämällä kylmän kompressioon ja kohoasentoon. Meiltä saat kertakäyttöisten kylmäpussien lisäksi myös tehokkaamman ja pitkäikäisen Nova Cool nilkan kylmäkompression, joka on erityisen suosittu mm. urheilijoiden keskuudessa.
Nilkkatuki
Nyrjähdysvamman jälkeen hyvän nilkkatuen avulla ehkäiset uusintavammat sekä helpotat liikkeelle lähtöä. Valikoimastamme löytyy useita laadukkaita nilkkatukia, joista suosituimmat löydät alta. Nilkkatuen valintaoppaastamme löydät kaiken tarvittavan tiedon sopivan nilkkatuen hankintaan!
