touko 2, 2023 | Blogi ja artikkelit
Temppupotkulautailija Niko Kylmälä kuntoutti itsensä vuodessa polvileikkauksesta MM-hopealle Niko Kylmälälle scoottaus on elämäntapa. Vakava polvivamma pysäytti kaiken marraskuussa 2020. Niko kertoo nyt tarinansa antaakseen toivoa samassa tilanteessa oleville. Kamalan...
maalis 23, 2023 | Blogi ja artikkelit
Biohajoava implantti on taivaan lahja luunmurtumissa ja osteokondroosissa Murtunut luu voidaan kiinnittää biohajoavalla ruuvilla tai naulalla, joka poistuu elimistöstä luonnollisella tavalla luun parantuessa. Eivät ne toki taivaasta tipahda. Ne tulevat Tampereelta....
helmi 16, 2023 | Blogi ja artikkelit
Hyvä polvituki nivelrikkoon: Guardian Sport Rehabilitator Onneksi tekonivelet on keksitty. Leikkausjono vain on pitkä kuin nälkävuosi. No, onneksi on keksitty myös Guardian Sport Rehabilitator. Tämä polvituki lievittää kipua ja helpottaa kävelyä – myös silloin kun et...
tammi 4, 2023 | Blogi ja artikkelit
Hauskempaa kuin pillerit – seitsemän keljua sairautta, joita voit ehkäistä tai hoitaa liikunnalla Tiesitkö, että tanssi kasvattaa valkean aineen määrää aivoissa vielä iäkkäänäkin ja ehkäisee muistisairauksia? Liikunnalla on terveyshyötyjä, jotka vaikuttavat suuresti...
marras 8, 2022 | Blogi ja artikkelit
Niina Kauranen pitää polven nivelrikon hallinnassa elintavoilla ja apuvälineillä Nivelrikko voi laittaa ihmisen seinää vasten. Lähihoitaja Niina Kaurasen ammatillinen tulevaisuus oli vaakalaudalla. Ajoittain hän tarvitsi kyynärsauvoja, ja särkylääkkeet auttoivat vain...
loka 14, 2022 | Blogi ja artikkelit
Apua käsien nivelrikkoon ja reumaan Ihmisen kädet ovat yksi evoluution ällistyttävistä luomuksista. Kun ihmiskäden huippukyky – tarkka pinsettiote – ei enää onnistu tuosta vain, huomaa kuinka tärkeät kädet meille ovatkaan. Käsien nivelrikko ja reuma aiheuttavat...
elo 30, 2022 | Blogi ja artikkelit
Jopolla Inariin – Toni Nyström pistää pyörät pyörimään kiusattujen puolesta Kiusaajat saapuvat, näytös voi alkaa. Koulu, työ tai joukkuetreenit merkitsevät taas painajaista tuhansille. Kunnes joku näkee hiljaisen hädän. Helsinkiläinen palomies-ensihoitaja Toni Nyström...
elo 29, 2022 | Liikuntakalenteri 2023
Tammikuun vinkki Tammikuun vinkki Kuntonyrkkeilyn lihaskuntotreeni Peruskuntopiiri 1. PUNNERRUKSIA 15 s Tee punnerrukset polvet irti maasta, jos vain pystyt. Pidä lapatuki ja keskivartalon tuki. Huolehdi että pää ja pylly ovat suorassa linjassa eli ei notkoa. Pidä...
elo 29, 2022 | Liikuntakalenteri 2023
Helmikuun vinkki 10 huomiota venyttelystä Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Venyttele säännöllisesti osana arkeasi ja treeniäsi. Alkulämmittele dynaamisilla (pumppaavilla) venyttelyliikkeillä. Tee staattisia (samassa asennossa 10–30 sekuntia pysyviä) venyttelyjä...
elo 29, 2022 | Liikuntakalenteri 2023
Maaliskuun vinkki Kiertoharjoitus kahvakuulalla 1. ETUHEILAUTUS Yhdistelmäliike kaikille päälihaksille. Toistot 14/16 Ota hartianlevyinen haara-asento. Ota kahvakuulasta apinaote eli kahvakuula lepää sormien varassa rennosti. Älä purista. Vie kahvakuula haarojen...
